27 des meilleurs aliments pour perdre du poids

Par Cédric Lee Sur Fév 1, 2021

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L'article est réalisé en collaboration avec Cédric Lee, coach sportif et expert en nutrition.
Cédric Lee Rédacteur chez Elite Minceur™

En général, quand on souhaite perdre du poids, la première chose à laquelle nous pensons ce sont les aliments que nous ne devrions plus manger.

Pourquoi ne pas commencer sur une note plus positive et penser à tous les aliments que vous pouvez aussi manger !

Cet article simple et concis énumère 27 des meilleurs aliments pour perdre du poids.

Il est important de se rappeler que le corps de chacun est différent.

C’est pourquoi cette liste contient des aliments dont il est prouvé qu’ils aident à perdre du poids.

La meilleure façon de perdre du poids est de combiner un régime alimentaire avec un programme de remise en forme.

Nous détaillons davantage ces concepts dans cet article : Comment Perdre Du Poids Rapidement en 3 Étapes Simples

Et pour ceux qui veulent perdre du poids encore plus rapidement, je leur conseillerai de prendre les compléments alimentaires PhenGold. Il s’agit pour moi de l’une des meilleures solutions pour perdre du poids sainement et rapidement.

En plus d’être riche en L-THÉANINE, connue pour sa capacité à réduire le stress et l’anxiété, ces gélules sont aussi très riches en café et thé vert.

Elles permettent de réduire considérablement les envies de nourriture, de stimuler votre métabolisme pour combattre les graisses tenaces et d’accroître votre concentration pour une perte de poids constante.

Par exemple, avec l’équipe Swiss Research Labs, nous avons été amené à accompagner Laura qui a perdu 5 cm de tour de taille et 3 kg après avoir ajouté PhenGold à sa routine.

Si vous souhaitez vous en procurer, vous pouvez les trouver ICI.

Vous serez surpris des résultats que vous aurez en combinant ces 3 éléments.

1. Oeufs

Ils sont vraiment incroyables ! Un œuf entier contient des protéines complètes, donc ils sont parfaits pour tous les repas.

2. Le thé vert

Buvez du thé vert pour perdre du poids. Beaucoup de recherches le démontrent, le thé vert est rempli de nutriments qui permettent de renforcer votre système immunitaire et de vous aider à perdre du poids.

3. Les avocats

Les avocats sont une source de bonnes graisses. Ils constituent un excellent complément alimentaire si vous essayez de perdre du poids.

4. Les amandes

Remplies de nutriments qui aident à perdre du poids, les amandes sont la collation parfaite si vous n’avez pas le temps de préparer quoi que ce soit.

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5. Le quinoa

Utilisez-le comme alternative à d’autres glucides, comme le riz blanc ou les pâtes. Le quinoa brûle les graisses et fournit en plus des protéines !

6. Le pamplemousse

Le pamplemousse maintient votre glycémie à un faible taux tout en vous aidant à brûler les graisses inutiles.

7. Le saumon

Avec autant de façons de cuisiner ce poisson, vous ne pouvez pas vous tromper avec le saumon !

8. Le citron

Ajoutez quelques gouttes de citron à votre eau pour perdre du poids.

Buvez le mélange le soir avant de vous coucher pour vous aider à perdre du poids !

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9. Légumes à feuilles (épinards, chou frisé, etc.)

Non seulement ils sont nourrissants, mais ils sont également riches en fer et en autres minéraux.

10. Chocolat noir

Allez-y ! Le chocolat noir présente de nombreux avantages pour la santé. Pas de culpabilité ici.

11. Graines de chia

Les graines de chia sont excellentes pour la santé et si faciles à incorporer dans les repas.

12. Gingembre

Le gingembre est ô combien bon pour vous. Ajoutez-le à vos soupes, thés, ragoûts et autres !

13. L’huile d’olive

L’huile d’olive est considérée comme une « graisse saine » par de nombreux experts en nutrition, et elle peut vous aider à perdre du poids.

14. L’huile de noix de coco

L’huile de noix de coco n’a pas seulement bon goût, mais c’est aussi une alternative saine aux autres huiles. En plus, elle est connue pour réduire l’appétit.

15. Raisins

Cet en-cas hypocalorique est un excellent choix lorsque votre envie de sucreries fait rage.

Il remplira votre corps de vitamines et de minéraux, et des études récentes montrent que le resvératrol contenu dans les raisins peut vous aider à brûler plus de calories tout au long de la journée.

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16. Les champignons

Ils contiennent un composé qui régule la glycémie et aide votre corps à brûler rapidement les graisses (en particulier les champignons Portobello).

17. Les piments

Naturellement rassasiant, une saveur délicieuse, et tant de bienfaits nutritionnels. Donnez une chance aux piments !

18. Algues marines

Faites-nous confiance, les algues vous aideront à perdre du poids !

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19. Le farro

Le meilleur grain ancien dont vous n’avez jamais entendu parler. Le Farro est riche en nutriments et peut être utilisé dans tous les repas !

20. Les baies

Mangez-les au petit déjeuner, au déjeuner, au dîner, au dessert et en collation ! Les baies contiennent moins de glucides que la plupart des autres fruits.

21. Ail

Il n’y a pas jamais assez d’ail et il y a tant de façons d’utiliser cet aromate nutritif !

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22. Les flocons d’avoine

Les flocons d’avoine ne sont pas seulement pour le petit déjeuner. Vous pouvez aussi en consommer quand vous avez un petit creux ! Ils sont parfaits pour vous aider à perdre du poids.

23. Le thon

Comme la plupart des fruits de mer, le thon est riche en acides gras oméga-3, mais il est également pauvre en calories et constitue une excellente source de protéines.

Ainsi, avant même que vous ne vous en rendiez compte, votre graisse disparaîtra !