Comment je suis passée d’une taille 52 à une taille 36 ?

Alors comment je suis passée d’une taille 52 à une taille 36 ?

J’ai toujours voulu perdre du poids. Mais je n’y arrivais malheureusement pas. 

J’étais cette personne qui regardait chaque jour le miroir en espérant voir quelqu’un de différent. Mais évidemment rien ne changeait. Et cela a duré plusieurs années…

Honnêtement, je ne voulais même pas ressembler à toutes ces mannequins fines et élancées, je souhaitais simplement être bien dans mon corps.

Je pense que si vous lisez ces lignes, vous aussi vous avez surement envie de perdre du poids. 

Qu’importe le nombre de kg que souhaitez perdre, sachez que c’est possible. Vraiment.

Je n’aurais jamais pensé pouvoir perdre autant de poids.

Cela n’a pas été une partie de plaisir, loin de là. Cela m’a pris plusieurs années pour y arriver.

Et je vous rassure, cette perte de poids s’est faite naturellement. Aucune liposuccion ou intervention esthétique n’a été nécessaire.

J’ai perdu 43 kg et je suis passée d’une taille 52 à une taille 36. 

En écrivant ces lignes, je pense à la “moi” d’il y a quelques années. 

Celle qui ne s’aimait pas et qui ne pensait pas pouvoir s’aimer et perdre autant de poids.

Je le précise pour vous dire que c’est possible, vous pouvez et vous allez perdre du poids ! N’en doutez pas ! 

Vous vous demandez sûrement quel a été le secret qui m’a fait perdre autant de poids ?

J’espère ne pas vous décevoir en écrivant ces lignes, mais le facteur clé qui m’a fait perdre tous mes kg a été le changement de ma façon de penser.

Autrement dit, mon état d’esprit. 

Voici comment je pensais avant de perdre tous mes kg.

Avant de perdre mon poids, ma vie était bien différente. J’avais l’impression d’être la spectatrice de ma vie. 

Tant de choses m’arrivaient sans que je n’arrive à comprendre pourquoi. J’avais souvent l’impression que ma vie se déroulait devant moi sans que je ne puisse rien y faire.

J’avais une relation toxique avec ma mère, qui m’a adopté à l’âge de 4 ans.

Comme beaucoup d’enfants adoptés, j’avais en moi un fort sentiment d’abandon et je faisais de mon mieux pour qu’elle soit fière de moi.

Ma mère était une mère célibataire, et jusqu’à mes 18 ans (et encore même maintenant), elle n’a pas arrêter de me dire que j’étais grosse.

J’ai vécu ensuite avec mon conjoint, qui travaille énormément, et avons eu une fille, Elsa.

Nous venions de déménager et toutes mes amies étaient dans une autre ville à environ 2 heures de route. Je me sentais très seule et sans vraiment de famille.

Pourquoi cela m’arrive ? 

Je n’arrivais pas à le comprendre.

J’ai donc pris le temps de me poser pour pouvoir y réfléchir.

A l’époque, je n’arrêtais pas de me dire que tout cela n’était pas de ma faute, et que je n’avais pas de chance comparé aux autres.

Et parce que je ne prenais pas mes responsabilités, que je n’écoutais pas mes émotions, et que ma vie défilait devant moi, j’ai porté toutes mes frustrations et angoisses sur la nourriture au lieu de vraiment affronter mes problèmes. 

Quand je regardais toutes ces “stars” d’Instagram, fines et élancées, je les enviais et les jalousais. 

Je pensais qu’elles avaient quelque chose de spécial que je n’avais pas.

Qu’elles avaient la “chance” d’avoir de bons gènes ou qu’elles aimaient simplement faire du sport. 

Je sais maintenant que tout cela est faux.

Avec le recul, la seule différence entre ces personnes et vous, c’est votre état d’esprit.

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Vous devez changer votre mentalité !

Mais comment faire ?

Si vous pensez que cela se fait en un claquement de doigt, vous vous trompez.

Il faut beaucoup de travail sur soi-même pour changer son état d’esprit. 

Mais c’est quelque chose que tout le monde peut faire.

À ce stade, vous vous dites peut-être, vraiment, tu as perdu plus de 43 kg rien qu’en changeant ton état d’esprit ?

Et la réponse est oui, c’est vrai. Le changement de ma façon de pensée est ce qui m’a permis de perdre 43 kg.

Sans un changement de pensée, toutes les habitudes qui m’ont fait perdre du poids n’auraient jamais vu le jour.

L’idée que tout était contre moi ou que je n’avais jamais de chance devait disparaître.

J’avais besoin de prendre ma vie en main, d’identifier les domaines dans lesquels je devais apporter des changements et accepter les domaines dans lesquels un changement immédiat ne pouvait être fait.

J’ai d’abord commencé à me concentrer sur le développement personnel. 

J’ai lu des livres et écouté des vidéos de développement personnel sur YouTube, comme les vidéos de Franck Nicolas ou David Laroche. 

Vous en trouverez plein sur Youtube. Je vous conseille d’écouter quelqu’un qui est en adéquation avec vos valeurs et vos principes, car tous ont des approches qui leurs sont propres.

Grâce à ça, j’ai pu voir mes problèmes sous un nouveau jour. 

Je me suis mis au yoga, au pilate et même à la méditation. 

Ces activités m’ont fait énormément de bien et elles m’ont permises de voir mon corps comme je ne l’avais encore jamais vu. 

Par exemple, en faisant du yoga, j’ai pu voir que mon corps était capable de faire des mouvements très difficiles, (qui dans mon esprit me paraissait impossible).

En pratiquant la méditation, j’ai appris à voir les choses qui m’arrivent différemment. Au lieu de toujours voir les choses négativement et de m’énerver, j’essaye maintenant de toujours voir le positif dans chaque chose.

Bien sûr, il m’arrive toujours de m’énerver pour un rien, mais c’est beaucoup plus rare.

Quant au pilate, il m’a permis de me concentrer sur ma respiration et sur le moment présent. 

Quand j’ai commencé ces activités, je n’avais pas encore perdu un seul gramme, mais je commençais à apprécier de plus en plus mon corps.

Et c’était quelque chose de nouveau pour moi.

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Vous devez aimer votre corps, même en taille 52.

Le premier grand changement dans ma façon de penser a eu lieu quelques jours après le début de mes activités.

J’avais pris la décision de me dire chaque matin quelques mots qui me feraient du bien. 

Par exemple, je me disais en me regardant dans le miroir « Je t’aime. J’aime ton corps, tu es vraiment belle. Je suis vraiment fière de toi ».

Je m’étais fait la promesse que, quel que soit mon poids, je choisirais de m’aimer et de respecter mon corps. 

Je ne me rabaisserais plus et ne me jugerais plus négativement, et cela quel que soit mon poids.

Vous devez vous aimer, et cela quel que soit le niveau de beauté que dicte la société. 

Cela a été la première étape dans mon voyage de perte de poids.

La deuxième étape a été de prendre des compléments alimentaires qui m’aideraient à perdre du poids. Et je ne regrette pas mon choix.

Je voulais des compléments naturels et végan, qui fonctionnent vraiment. L’objectif était qu’ils m’aident à réduire mes envies de grignotage, et qu’ils stimulent mon organisme à perdre du poids.

J’ai opté pour ces compléments (Plus d’infos en cliquant ICI), qui ont très bien fonctionné pour moi.

Ce que j’aime bien aussi, c’est qu’il faut simplement les prendre le matin. Pas besoin de plus, comparé à d’autres où il faut en prendre toute la journée.

Par contre, n’attendez pas de résultats miracles si vous ne faites rien à côté.

Ces compléments alimentaires, c’est un peu comme votre déodorant. Il ne remplace pas votre douche (alimentation, sport…) mais si vous en mettez après votre douche, vous sentirez super bon tout au long de la journée.

Vos résultats de perte de poids seront boostés si et seulement si vous les accompagnez d’une alimentation saine et d’exercices physiques.

Peu de temps après, en faisant des recherches sur différents sites Internet, j’ai pu voir que le HIIT était l’une des meilleures façons pour se remettre en forme et perdre du poids.

J’ai décidé d’essayer un programme de remise en forme. 

Pour la toute première fois, je privilégiais ma santé. 

Objectif 90 jours.

Pendant 90 jours je ne lâcherais rien. 

Et ces 90 jours m’ont appris plus sur moi-même que je n’aurais jamais pu l’imaginer.

6 jours sur 7, pendant 20 à 30 minutes, je faisais des entraînements fractionnés.

Cela n’a pas été facile, surtout au début, mais j’ai tenu bon. Physiquement et mentalement, j’étais épuisé.

Mais cela m’a permis rapidement de perdre 3 tailles. Je voulais devenir, comme aime le préciser David Laroche, la meilleure version de moi-même.

Je cherchais constamment à m’améliorer.

Je commençais à mieux gérer mes émotions, au lieu de les noyer dans la nourriture. 

Je me suis éloigné de ma mère, qui était très toxique pour moi. Cela n’a pas été facile, mais je me devais de le faire, pour mon couple et moi-même. 

A titre d’exemple, il y a eu un moment où je ne l’avais pas vu depuis plusieurs mois, et la première chose qu’elle m’ait dite avant même de me dire bonjour, c’est “tu as grossi non ?” 

J’ai un journal intime où je note ce qui est important pour moi, je fais des promenades, je continue à regarder des videos de développement personnel de temps en temps sur YouTube et je continue à faire du sport régulièrement.

J’ai atteint progressivement la taille 42, et j’ai commencé à me fixer de vrais objectifs. 

Taille 42 ! J’étais trop contente, et surtout très fière de moi. J’avais réalisé ce qui me semblait être impossible.

Mais à ce moment-là, je voulais aussi voir de quoi j’étais capable. Jusqu’où pourrais-je aller ?

Ce n’était plus une question de perte de poids (car j’étais très contente d’avoir perdu mon poids), mais c’était un nouveau challenge que je m’étais fixé.

Je me suis mis à courir.

Je me suis dit que si j’arrivais à courir plusieurs km sans m’arrêter, je serais tellement fière de moi.

Et pourquoi ne pas faire un semi-marathon par la suite ?

Au début, je n’ai pas beaucoup couru. Peut-être 1 ou 2 km par jour, pas plus voire moins.

Pendant plusieurs mois, j’ai couru, couru et encore couru. J’essayais d’améliorer mes performances toutes les 2 semaines.

Parfois j’y arrivais, parfois non, mais je continuais.

J’ai couru pendant presque 1 an, et sans m’en rendre compte, sans que cela ait été mon objectif, j’ai atteint la taille 36. 

J’avais accompli un miracle. Des robes qui me semblaient autrefois inaccessibles m’allaient désormais. 

Peu de temps après, je commençais à m’entraîner pour un semi-marathon. 

C’est l’une des choses les plus difficiles que j’ai jamais faite, que ce soit mentalement ou physiquement. 

J’avais peur de ne pas y arriver, peur de souffrir…

Mais le développement personnel m’avait appris une chose : derrière la peur se cache le bonheur.

La suite de mon histoire n’a que peu d’importance car l’objectif de cet article était de vous expliquer comment je suis arrivée à passer d’une taille 52 à à une taille 36.

Je suis convaincu que sans un changement de pensée, il est presque impossible de perdre naturellement autant de poids. 

Et maintenir cette perte de poids sans un changement de mentalité n’est pas non plus faisable. 

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