L'article est réalisé en collaboration avec Cédric Lee, coach sportif et expert en nutrition.
Le courage est un choix, tout comme ce Programme Fitness.
Être courageux, c’est parfois affronter des obstacles qui peuvent être dangereux, difficiles ou même douloureux, au lieu de fuir.
Cela ne veut pas dire que vous n’avez pas peur, mais que vous affrontez les obstacles tout en ayant connaissance de cette dernière.
Ce training stimulera votre système cardiovasculaire et activera tous les muscles de votre corps. Il préparera votre corps à affronter tous les problèmes de la vie.
Vous pouvez le faire rapidement – où vous voulez et quand vous voulez – en moins de 20 – 30 minutes par jour. Je vous conseille de le faire 3 à 4 fois par semaine pendant 1 mois, puis de choisir un autre training parmi tous ceux que nous proposons.
Ce training inclut à la fois des composantes de force, de puissance et d’endurance.
J’y ai ajouté des exercices de stabilité – c’est-à-dire des exercices où l’on travaille un seul bras ou une seule jambe – pour corriger tout déséquilibre de force, lorsqu’un côté est plus fort que l’autre.
Pour faire ce training, vous avez seulement besoin d’un peu d’espace au sol et de 30 minutes.
N’oubliez pas que pour avoir les meilleurs résultats qui soient, vous devrez aussi manger sainement et bien dormir.
Vous pouvez trouver une multitude de recettes Healthy ICI.
Pour ceux qui ont du mal à perdre du poids et qui souhaitent un bon coup de pouce, je vous conseillerais d’opter pour le complément alimentaire PhenGold, qui est pour moi l’un des meilleurs alliés minceur sur le marché. Vous pouvez vous le procurer ICI.
Si vous ne savez pas comment faire ces exercices, pas d’inquiétude ! Je vous donne les liens vous expliquant chaque exercice ci-dessous.
Si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à me le préciser dans les commentaires.