L'article est réalisé en collaboration avec Marianne Rose, nutritionniste et diététicienne.
Le très sérieux site WebMD a classé le programme de perte de poids Weight Watchers n°1 dans la catégorie des régimes fonctionnant le mieux à travers le monde.
Et pour cause ! Beaucoup de personnes ayant testé de programme ont vu des résultats ! En plus, leur système est relativement simple et facile à suivre.
En suivant les aliments sous forme de « points », vous êtes (généralement) autorisé à manger ce que vous voulez tant que vous respectez les points qui vous sont alloués.
C’est assez simple, non ?
Le problème majeur, c’est de trouver des recettes. Et c’est là que nous intervenons.
Donc si vous voulez faire des choix alimentaires sains, rester dans les limites de vos points et manger quelque chose qui a bon goût, consultez la liste de recettes ci-dessous.
Ces 19 recettes Weight Watchers seront parfaites pour tous vos dîners, seuls ou accompagnés.
Par ailleurs, si vous avez des difficultés à perdre du poids et que vous souhaitez un coup de pouce, je vous conseille d’opter pour les compléments alimentaires PhenGold, qui font partie pour moi des meilleurs compléments vous aidant à perdre du poids. Plus d’informations ICI.
1. Gratin léger carottes et poireaux Weight Watchers
Voici une ancienne recette qui est assez souvent dans mes repas : Gratin léger carottes et poireaux. Plus d’informations ICI.
2. Nouilles sautées aux crevettes Weight Watchers
Voici pour aujourd’hui une recette de nouilles sautées aux crevettes. Plus d’informations sur la recette en cliquant ICI.
3. Galettes au jambon Weight Watchers
De délicieuses galettes de jambon qui plairont à toute la famille… Plus d’informations sur la recette en cliquant ICI.
➤ Découvrez aussi 16 recettes succulentes à moins de 500 calories (pour perdre du poids)
4. Clafoutis de carottes Weight Watchers
Le clafoutis de carottes Weight Watchers est un délicieux clafoutis léger, moelleux et très simple à faire. Plus d’informations en cliquant ICI.
5. Flan au saumon à la florentine Weight Watchers
Je pioche régulièrement des recettes dans les livres Weight Watchers sans toutefois pratiquer ce régime. Cette fois ci c’est de ma cuisine extra simple que provient cette recette. Plus d’informations en cliquant ICI.
6. Tarte aux poireaux Weight Watchers
Vous pouvez aussi ajouter du saumon fumé ou de la moutarde pour parfumer la garniture, et ajouter du fromage râpé sur le dessus pour un maximum de gourmandises (à comptabiliser). Plus d’informations en cliquant ICI.
7. Gratin de pâtes au thon, poivron et tomates Weight Watchers
Un gratin de pâtes complet et léger à la fois facile, rapide et peu coûteux. Les gratins de pâtes ont toujours tendance à être un peu gras… pas celui-ci ! Plus d’informations en cliquant ICI.
8. Lasagnes légères poulet, sauce aux carottes Weight Watchers
Vous aimez les lasagnes ? Moi j’adore pour plusieurs raisons : c’est assez rapide à préparer, on peut en faire plus pour un autre repas, (top car juste à réchauffer), tout le monde aime à la maison (et ça, ce n’est pas une petite raison hein 😉 ) et nous pouvons varier à l’infini avec ce que nous avons dans le frigo et les placards. Plus d’informations sur la recette ICI.
9. Gratin de chou-fleur à la cancoillotte et au chorizo
Ce plat a fait l’unanimité à la maison. Si toutefois, vous avez envie de diminuer le nombre de sp de la recette, vous pouvez remplacer le chorizo par du bacon par exemple. Plus d’informations en cliquant ICI.
➤ Découvrez aussi 7 recettes de petits-déjeuners à moins de 300 calories
10. Croziflette (légère) Weight Watchers
Je vous ai mis les quantités pour une personne car j’avais réalisé ce plat à emporter chez mes parents pour « esquiver » une soirée kebab… Plus d’informations sur la recette en cliquant ICI.
11. Gratin riz tomates mozzarella Weight Watchers
Hummm voila un petit gratin qui fleure bon l’Italie…et est tout léger pour les petites faims! Plus d’informations sur la recette en cliquant ICI.
12. Gratin de courgettes
Vous pouvez aussi ajouter du saumon fumé ou du jambon de volaille (0 SmartPoint) dans la préparation avant d’enfourner. Plus d’informations sur la recette en cliquant ICI.
13. Purée de lentilles corail Weight Watchers
Que du BON ! Et du 0 point surtout !!! En effet, tu n’es pas sans savoir mon bon Maurice que toutes les légumineuses sont passées à 0 point dans le nouveau programme Weight Watchers. Plus d’informations sur la recette en cliquant ICI.
14. Gratin de quenelles aux champignons
Il me fait bien envie ce gratin… Plus d’informations sur la recette ICI.
15. Gratin Dauphinois Weight Watchers
Eh oui, manger sain & équilibré, c’est ma manière de voir les choses
Je ne fais pas du tout ce régime, mais je trouve qu’il y a des plats rudement bons ! alors pourquoi s’en priver ??! Plus d’informations sur la recette en cliquant ICI.
16. Poulet Arlequin à la semoule
Cette recette est une agréable surprise, très peu calorique ni gourmande en points, elle est complète et savoureuse! Plus d’informations sur la recette ICI.
17. Butternut rôtie au miel et paprika Weight Watchers
Voici pour aujourd’hui une recette de courge butternut rôtie au miel et paprika. J’ai déjà cette recette sur mon blog mais avec une cuisson de demie courge.
J’ai testé cette fois-ci une cuisson en tranches. Je préfère cette version qui est légèrement plus fondante. Plus d’informations sur la recette en cliquant ICI.
18. Poulet caprese
Ce poulet caprese est très simple à réaliser. Il est vite prêt et vite cuit, et est très parfumé grâce au basilic. Plus d’informations sur la recette en cliquant ICI.
19. Cordons-bleus Weight Watchers
Aujourd’hui, vous allez fondre pour ma recette de cordons-bleus Weight Watchers à 1 point la part seulement. Oui, oui, vous ne rêvez pas, 1 point ! Plus d’informations sur la recette en cliquant ICI.
